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乐投letou.com|图鉴|低碳生酮饮食到底有什么好处,这篇文章说清楚了

时间:2020-01-11 17:32:41 浏览量:4898

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本文编辑字数1545字,预计阅读时间,5分钟。

我自从不吃主食后,身边总有好心人警告我。

一开始是家里人,每天提醒我,不吃主食是不行的,祖祖辈辈吃了那么多年,怎么能说不吃就不吃呢?

现在家里人已经接受,因为他们看到了我的改变,身体越来越好,状态越来越好。

我现在去外面吃饭,经常有朋友劝告我,前几天和同学吃饭,朋友好多年不见了,我们吃炒菜,按照惯例,每人点了一碗米饭。

我说,对不起,我不吃米饭。

我马上接受到了朋友的好心提醒,不吃主食怎么行?会导致一系列的问题,我们人体必须要主食,五谷杂粮是最养生的。

我只是微微一笑,没有执意争执,故意岔开了话题,避免尴尬。

其实,选择低碳(不吃主食)的人越来越多,限制米面糖的低碳饮食,已经成为一种国际饮食潮流,2018年,低碳生酮饮食是最火的饮食方式。

低碳生酮饮食,因为减少了糖的摄入,可以减少炎症、减少氧化应激、降低血糖、缓解胰岛素抵抗。

生酮饮食切换到脂肪供能,可以提升精力、改善注意力、改善老年痴呆,配合断食,还有更好的效果。

很多国外的朋友反馈,减少米面糖以后,痤疮、湿疹、水肿、口周炎、关节炎,这些曾经折磨我的问题,现在已经通通消失,感谢低碳生酮让我恢复自信。”

很多曾经是素食主义者,也开始低碳,开始吃肉后,他们的状态快速改变,相关阅读→39岁网红:吃素15年,让我提前绝经,中医要我吃肉...

大部分真正践行过低碳饮食,感受到低碳饮食好处的人,再也不会再高碳水饮食了。

因为低碳的好处真的太多了,下面我统计了几十种低碳的好处,这都是我平时收到的反馈,如果还有人问你,可以把这篇文章发给他。

看完这篇文章,很多人可能会质疑,太夸张了吧,你这是说低碳可以治疗百病吗?

实际上不是,低碳并不会治疗百病,主要是很多病,是高碳水引起的,胰岛素抵抗、炎症确实是百病之源,而低碳饮食是解决这2个问题,最快速的方法。

还有人质疑,低碳饮食是治疗性饮食,不适合健康人,我在想,难道每一个健康人,都需要在高碳水的刺激下,让身体出现毛病,再低碳吗?

必须让胰岛细胞累坏了,才能让它歇一歇吗?必须要让身体炎症滋生了,才想办法去减少炎症吗?

上海六院殷俊教授的这段视频,真的建议大家去看看。

最后,给大家分享一个澳洲低碳营养师的心声,国外越来越多的医生和营养师,从一开始质疑、不认可、不支持、反对,最后支持低碳生酮饮食。

“作为一名营养师,我践行低碳饮食,最大的困难是:我要忘记课堂上学的东西,比如:碳水化合物是很有营养的,要多吃。”

“相信很多人,也有这样的误解。但是,我真的建议你尝试一下,倾听自己身体的反馈。”

“现在,我每天吃健康的肉类和蔬菜,感觉自己获得新生。”

“希望你也和我一样,拥有健康的饮食和生活。”

“我是伊莎贝拉,现居澳大利亚的黄金海岸。遇见低碳饮食第5年了,感恩!”

(叼叼完了,是不是又说多了?)

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